وتبقى المانجو سيدة الفواكه ومعشوقة الكثيرين، ما إن تحل صيفا حتى وتصبح ضيفا محببا لدى الكثيرين بالرغم من ارتفاع ثمنها، وعلى الرغم من ذلك هناك كثيرون محرومون منها بأمر الطبيب، وفي كل الأحوال المانجو ذات فوائد صحية متنوعة نلقي الضوء عليها في السطور التالية:
مكافحة السرطان
المانجو غنية بمضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين، والفيسيتين، والأيزوكسيترتين، والأستراجالي، كل هذه الخصائص تحمي الجسم من الإصابة بسرطانات «الثدي والقولون والبروستاتا والدم».
الحفاظ على مستوى الكوليسترول
تحتوي المانجو على نسبة عالية من فيتامين ج والألياف والبكتين، ما يجعلها فاكهة مثالية تساعد في التحكم في ارتفاع مستوى الكوليسترول.
تنظيف البشرة
فائدة أخرى لأكل المانجو هي أنها تساعد على تنظيف البشرة، وتعالج المسام وتعطي توهجا لبشرتك.
تنظيم الهضم
لأنها غنية بالألياف ما يجعل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والبواسير، بالإضافة إلى أنه يوجد في المانجو إنزيمات تساعد على تهدئة المعدة وآلامها.
فقدان الوزن
بما أن المانجو تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، فإن تناول ثمرة واحدة يجعلك تشعر بالشبع، ما يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ويحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها من الجسم، وهذا بدوره يساعد على فقدان الوزن الزائد.
صحة البصر
يحتوي المانجو أيضا على فيتامين أ، ما يجعلها فاكهة مثالية لتحسين البصر، كما يمنع جفاف العين.
ضربة الشمس
أثناء الشعور بالحر وفى حالات ضربة الشمس، يمكن لكوب من عصير المانجو البارد أن يقي من ضربات الشمس.
تقوية جهاز المناعة
تحتوي أيضا على فيتاميني “ج” و”أ” وأنواع مختلفة أخرى من الكاروتينات، كل هذه العناصر الغذائية الأساسية مفيدة لجهازك المناعي وتحافظ عليه قويا وصحيا.
مقشر للجسم
بصرف النظر عن الأكل، فإن تطبيق المانجو على جسمك يمنحك بشرة أكثر نعومة، لذا يمكنك عمل معجون بهرس المانجو وإضافة العسل والحليب إليه، ثم قومي بالتدليك بلطف واتركيه لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسليه للحصول على بشرة رائعة.
تحذيرات صحية
وتبقى هناك العديد من التحذيرات التي أطلقها الأطباء من مخاطر المانجو على مرضى الكلى حيث تساعد على تكوين حصوات صغيرة بالجهاز البولى حال تناولها بكميات كبيرة، كما أنها يمكن أن تساعد قى زيادة الوزن، و رفع مستوى سكر الدم فى المرضى ، وارتفاع ضغط الدم..لكن تناول ثمرة واحدة فى اليوم لاتمثل خطرا على المرضى.
