الكيوي يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم

إن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحي ثمين. وفقًا لتقرير نشره موقع “إيت ذيس ” Eat This.

 أخبار ذاتص صلة:

1. خبيرة تغذية توصي مرضى القلب بتناول الفلفل يوميًا

2. طبيبة: فيتامين د ضروري في عملية تكوين الهيكل العظمي

3. أطعمة ينصح بتناولها قبل النوم لتنعم بالراحة

4. أحذر تناول المسكنات لأنها تصيب بأمراض القلب

حيث أن ثمرة الكيوي تعمل على تنشيط الجسم، وتمده بالعديد من الفوائد الصحية، وتقيه من الأمراض. كأمراض القلب وضغط الدم، وتعزز صحة الأمعاء، وتعالج فقر الدم. وتحافظ على صحة العين.

الكيوي غني بالمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم. فعند استهلاكهما بكميات مناسبة، فهما يساعدان على توازن الماء في الجسم، وتنظيم معدل ضربات القلب، وكذلك الحفاظ على المعدل المثالي لضغط الدم.

إن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من الألياف. ولذا فإن تناول ثمرة واحدة يوميًا من شأنه أن يحمي المعدة من مشاكل عديدة، مثل الإمساك أو الإسهال. أو الانتفاخات.

يأتي ذلك علاوة على احتوائه اثنين من مضادات الأكسدة المهمة وهما اللوتين والزياكسانثين، وهما مهمان جدا لصحة العيون.

ويحتوي الكيوي على فيتامين C، ولذا فإن تناوله بصفة يومية ضمن نظامك الغذائي يقلل فرص الإصابة بفقر الدم، لأنه يعزز امتصاص الجسم للحديد.

اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر لمتابعة أهم الأخبار المحلية t –  F