تؤثر قلة النوم على الشخص بالتوتر ومشاعر الحزن وتأتي بالحماس لكن بشكل عكسي.
اقرأ أيضا:
-
باحثون برازيليون: الجسيمات الفيروسية لكورونا تصل إلى طبقات مختلفة من شبكية العين البشرية
-
دراسة: مستحضرات التجميل لها نتائج سلبية على الجنين
-
شرب القهوة يحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وجاء ذلك بعد قيام الباحثون من جامعة (Iowa State University) بدراسة ونشرت في المجلة العلمية (Journal of Experimental Psychology) أن فقدان ساعتين من النوم يوميًا من يجعلك أكثر غضبًا.
وتوصل الباحثون إلى النتائج من خلال استهداف عدد من المشتركين الذين تم تقسيمهم إلى مجموعتين على النحو التالي:
المجموعة الأولى: حافظوا على روتين النوم، أي سبع ساعات من النوم.
المجموعة الثانية: قللت ساعات النوم بمقدار ساعتين إلى أربعة كل ليلة.
كما تم طرح عددا من الأسئلة على المشتركين، وتم وضعهم في أكثر من بيئة. بهدف معرفة طريقة تعاملهم مع الأمور.
ووجد الباحثون أن مشاعر الغضب كانت أعلى لدى المشتركين في المجموعة الثانية، التي قلت ساعات نومهم.
وأكد الباحثون أن عدد ساعات النوم للشخص الطبيعي يجب أن تتراوح ما بين 6-8 ساعات تقريبًا.
ويجب ضرورة مراقبة النفس في حال الحصول على عدد ساعات أقل، من أجل تعديل ذلك وتصحيحه.
اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويترلمتابعة أهم الأخبار المحلية
