من دون أدوية.. خبيرة تغذية تكشف طريقة لعلاج نقص فيتامين د

كشفت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، خبيرة التغذية الروسية، طريقة لعلاج نقص فيتامين د، قائلة إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص الفيتامين في الجسم.

اقرأ أيضًا

1. يحسن عمل القلب.. خبيرة تغذية تكشف فوائد سحرية للفستق

2. خبيرة تغذية تكشف عن قلعة الإنسان الصحية المنيعة

3. خبيرة تغذية تؤكد الشخص السليم يتناول 400-500 جرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع

وأشارت الخبيرة الروسية إلى أن فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان. وفقًا لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء.

كما لفتت الخبيرة، إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.

وقالت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، ينتج الجسم حوالي 90 بالمائة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر. كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، وليس ما يباع في الأسواق. كما يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان.

وأضافت خبيرة التغذية الروسية، يجب القول، أن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك.

اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويترلمتابعة أهم الأخبار المحلية