تعرّف على كمية اليوسفي التي يمكن تناولها في اليوم

حدّدت الدكتورة ناديجدا تسابكينا، خبيرة التغذية الروسية، عدد حبات اليوسفي التي يمكن أن يتناولها الشخص في اليوم.

إقرأ أيضًا

1. ارتفاع أسعار الخضراوات والفاكهة بأسيوط بالتزامن مع شم النسيم

2. تعرف علي أسعار الفاكهة في الأسواق

3. تعرف على أسعار الخضراوات والفاكهة اليوم السبت

وتنوه الخبيرة إلى أنه لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 حبة يوسفي في اليوم، وفقًا لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء.
وتضيف، فاكهة اليوسفي مصدر مهم للكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات С وD و K و B. وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وأما فيتامين С فيعزز منظومة المناعة.
وتقول، كما يجب ألا ننسى رد الفعل التحسسي المحتمل. كما أن على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تناول اليوسفي بحذر، لأنه يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للمعدة والأمعاء.
وتفيد، بأن الحمضيات تساعد بالاشتراك مع المبيدات النباتية والزيوت الطيارة على مكافحة الفيروسات. واحتوائها على البيوفلافونويد وبيتا كاروتين المضاد للأكسدة، يمنع نشوء الأورام الخبيثة.
وتتابع الخبيرة، ولكن الإكثار من تناول اليوسفي، يمكن ان يسبب مشكلات في الكبد. لذلك لا ينصح بتناول أكثر من 4-5 يوسفي في اليوم لأن جرعة الفركتوز المسموح بها يجب ألا تتجاوز 40 غراما في اليوم.

اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويتر لمتابعة أهم الأخبار المحلية