حذرت يلينا تساريفا، طبيبة مختصة في الأعصاب وعلوم النوم، من عدم جواز النوم على الظهر من جانب الذين يعانون من تراجع اللسان الذي يسبب توقف التنفس مؤقتا أثناء النوم، وهو ما قد يتجلى في الشخير.
اقرأ أيضًا
-
تعرف على معدل النوم للشخص الطبيعي يوميا
-
دراسة حديثة تكشف اضرار قلة النوم لمدة ثلاثة أيام
-
منظم صناعي لعلاج انقطاع التنفس المؤقت أثناء النوم
كما أطلقت تحذيرًا من أن الوضع غير الصحيح أثناء النوم يمكن أن يسبب عدم الراحة ويسهم على المدى الطويل في الإصابة بأمراض خطيرة.
القصور في القلب
وتابعت الطبيبة: الاستلقاء على الجانب يعتبر أفضل من الناحية الفيزيولوجية ويجب أن ينال الأفضلية أثناء النوم. خلال النوم بهذه الوضعية، تجري بسرعة أكبر عملية التخلص من المنتجات الأيضية. من حيث المبدأ، يمكنك النوم على الجانب الأيسر وعلى الجانب الأيمن، فالقفص الصدري يحمي بشكل متساو على كلا الجانبين. ولكن النوم على الجانب الأيسر غير مستحب للذين يعانون من مشاكل مع القلب، على سبيل المثال من القصور في القلب والرئتين.
أمراض القلب
وأشارت إلى أن الناس غالبًا ما يعتادون على النوم في الوضع نفسه. لكن في بعض الأحيان قد يضر ذلك بصحتهم. على سبيل المثال النوم بالوضعية الجانبية هي الأكثر فائدة من الناحية الطبية، لكن الضغط على الجانب الأيسر من الجسم يمكن أن يؤثر سلبا على حالة الشخص المصاب بـأمراض القلب، لذلك من الأفضل له النوم على جانبه الأيمن.
كما شددت الطبيبة، على أن النوم على البطن هو الأكثر ضررا للصحة، لأنه قد يتسبب بمشاكل في العمود الفقري. عند النوم بهذا الشكل، تنشد بعض العضلات بشكل قوي وتعاني بعضها من فرط في التوتر، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ألم في الرقبة والرأس في الصباح. وأخطر ما في الموضوع، أن عادة النوم على البطن يمكن أن تؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي وإثارة تطور مرض الزهايمر.
اشترك في حسابنا على فيسبوك و تويترلمتابعة أهم الأخبار المحلية
